tanu

Kufanya viungo vya mwili, hasa miguu au mikono, vitengane au visambae zaidi kutoka sehemu ya kawaida, mara nyingi kwa lengo la mazoezi au kupunguza mivutano ya misuli.

Kitenzi kinachomaanisha kusambaza au kufungua viungo vya mwili, hasa miguu au mikono.

Maana

2 jumla

Visawe

3 jumla
funguapanuasambaza

Vinyume

2 jumla
fungakunja